いよいよマラソン大会;w;

皆さんこんにちは!理学療法士の高橋です^^

 

いよいよ本番に迫ってきました。先週は緊張していましたが、今は楽しみの方が大きくなったかなと感じています。

 

月曜日から本格的に炭水化物カットの食事を実行していますが・・・これが想像以上に辛い。以前も行った事がありますが、ストレスで途中断念。。。そのあとドカ食いしました^^;

 

結論から言うと糖質オフダイエットは

 

即効で痩せます

 

 

ですが

 

リバウンドも必ずします!

 

ですので私はおススメしませんね^^;

 

本来は今週は足部の勉強の話をしようかと思ったのですが、どうも頭が働かないというか、勉強に対する集中力がイマイチなんです・・・これもおそらく糖質オフが原因です・・・

 

私の夕飯はこういった感じです・w・

 

 

減量食といいつつ、ボリュームは多いです^^お米はオフですがお肉などはがっつりだべています。

 

私は鶏むね肉を毎日食べるようにしていて、というのもカロリーが少なく安くて量が食べられるため・・・美味しくはないですが><

 

そして昨日鶏むね肉の最も美味しい食べ方を考案しました!!

 

〜〜〜鶏胸肉の鳥刺し風〜〜〜

 

(騰したお湯にほんだしを入れて、そこに生の胸肉を投入

 

火を消して30分〜40分ほど置きましょう

⇒ここはふたをして蒸した方が良いかも

 

C罎生じゃないことを確認し、スライスしていく

 

い錣気咯潴で食べて下さい

 

割と肉がシトシトしていて、パサパサ感や飲み込みづらいという感覚はありません。減量食としてではなく、夕飯の一品としても十分に使えると思いますので、興味がおありの方は是非やってみてください!

 

ちなみに、体重の方は74.8圓泙罵遒舛泙靴拭亜亜┐海海い蕕限界かなあと思います。。。精神的にも肉体的にも・・・

 

昨晩鏡見たら、目が二重になっとるやん!!って思って、よーく見たら目のホリが深くなっていて・・・そろそろマジでやばいなと;w;

 

明日からは、炭水化物解禁です。夕飯は米3合食べるぞーーーー!!!おーーー!!!

 

では、皆さんお疲れ様でした^^


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